SEMANA 1: 21 a 27 de junio 2010

Peso lunes 21 (8:00 h): 87, 2 kg
Peso domingo 27 (22:00 h): 85, 4 kg.
Pérdida semanal: 2,3 kg.

Esta semana ha sido la primera en mi preparación "en serio" para el Ironman de Lanzarote 2011. Podrá parecer que comienzo muy pronto pero la verdad es que aunque parezca algo posible lo cierto es que la prueba de Ironman es durísima, muy muy dura y nada fácil de terminar. Por ello pienso que mientras antes mejor ¿no?. Además, creo que resultará interesante ver la evolución. En relación a ésto debo decir que pienso colgar aqui los entrenos "reales" es decir, no voy a engañarme a mí mismo inflando tal o cual marca porque sería absurdo.

Vayamos con los entrenamientos de esta semana:

LUNES:

GIMNASIO: PIERNAS (BICEPS FEMORAL, CUADRICEPS, GEMELOS, PRENSA DE PIERNAS).
NATACION: 20 MINUTOS

MARTES:

CORRER (SERIES): 2 x 1.000 m / 2 x 750 m / 1 x 200 m. (TOTAL 3, 7 km)

MIERCOLES:

NADAR: 30 MINUTOS (nado 5 y paro 2, en total 30 minutos)

JUEVES:

Hago un maratón de spinning. En total 2:00 h en bici estática a tope. Muy buenas sensaciones. He aguantado como un campeón. Ciertamente ha habido momentos en los que no podía mas pero los he superado. Salgo bastante contento con mi pequeña hazaña.

VIERNES:

descanso

SÁBADO:

CORRER: 7, 370 km en 1:00 h aproximadamente.

DOMINGO:

BICICLETA de carretera: 66 km en 2:55 h. Salida Córdoba - Posadas - Córdoba. Muy buenas sensaciones también. Acabo exahusto y me duelen las piernas durante un buen rato pero a las 2 horas o asi se me pasa el dolor. Es la primera vez que hago tanta distancia de un tirón ya que tan solo me paro 3 o 4 minutos en una gasolinera a comprar Powerade que me sienta fenomenal. En la ida (hasta Posadas) he utilizado el plato pequeño pero a la vuelta lo he cambiado y he rodado mucho más deprisa. A partir de ahora sólo utilizaré el plato grande. En general muy bien.


CONCLUSIONES PRIMERA SEMANA:

Me noto en baja forma aún. En natación no aguanto más de 20 minutos seguidos nadando. En bici he hecho 66 km y parece que haya realizado la subida al Tourmalet... o sea, que tampoco estoy muy allá. Lo peor es el running, voy muy lento. Sin embargo estoy muy contento, solo llevo 15 dias sin fumar y he cumplido casi a rajatabla el planning que me había marcado. He entrenado todos los días menos uno de descanso y noto cierta mejoría en mi estado de forma.

SOBRE MI

Me llamo Javier Vilavert. Nací en Córdoba el día 25 de julio de 1970, así que estoy a punto de cumplir 40 años. Soy abogado de profesión, la cual ejerzo desde hace casi 15 años. Dicen que cuando llegas a la cuarentena aparece la famosa "crisis" y creo que es bastante cierto. Uno se plantea su vida, la repasa, se marca nuevos objetivos o bien se mantiene en los mismos cambiando de hábitos... El caso es que al llegar a los 40 se produce una especie de punto de inflexión que a veces condiciona el resto de tu vida. Y en esa tesitura me encuentro yo ahora...

Mis meritos deportivos son nulos, es decir, nunca he destacado en ningún deporte, si bien, he practicado muchos.

Durante algunos años de mi juventud jugué al baloncesto en el equipo local de mi ciudad, el "Diario Córdoba - Cajasur". Más allá de esa experiencia deportiva que apenas duró 3 años no he hecho gran cosa. Sin embargo he sido (y soy) un obseso del deporte, de las dietas, de la nutrición, de la suplementación, sigo con entusiasmo muchas disciplinas por televisión, compro mensualmente variadas revistas deportivas y de salud (Men´s Health, Sport Life, Runners, Ciclismo a Fondo...) y últimamente me ha llamado la atención un deporte por encima de los demás: el triatlón.

Al decir que soy un obseso del deporte me refiero a que no obstante no destacar en nada no he dejado de practicar alguna disciplina deportiva ni un solo mes en toda mi vida (bicicleta, natación, running, fitness, spinning, musculación, baloncesto, etc), lo cual me ha llevado a llegar a esta edad en un estado de forma medianamente aceptable.

A todo esto hay que añadir 3 factores adversos, absurdos y estúpidos que mirados ahora con perspectiva afianzan el hecho sabido de que el hombre a veces es un animal irracional: he sido fumador durante algun tiempo (no demasiado empedernido pero fumador de unos 10 cigarrillos al dia al fin y al cabo), tengo las pulsaciones demasiado elevadas (a veces más de 100 en reposo) y he llegado a tener niveles de estrés tan altos que a punto he estado en mas de una ocasión de sufrir un infarto (que divertido es ser abogado...).

Para finalizar toda esta estupidez jamás he nadado más de 1,5 km, no he montado en bici más de 150 km, ni mucho menos he corrido un marathon. Así pues ¿como me las voy a arreglar para terminar un Ironman? y la pregunta que todo el mundo me hace ¿porqué?...

SPINNITON!!

Hoy a las 8 de la tarde competiré en el Spinnitón del Club Gym Sierra, un buen test para ver en que estado de forma me encuentro.
El Spinnitón es una especie de Maratón de Spinning que dura unas 2 horas aproximadamente.
A ver que tal sale!!

UNA LOCURA

Hace unos días cometí uno de los errores más grandes de mi vida... o quizas ha sido el mayor acierto...el tiempo dirá si esta locura que ahora comienzo ha valido la pena o sólo ha sido un espejismo. El caso es que sin pensarlo mucho decidí inscribirme en el IRONMAN de Lanzarote del año 2011, una prueba de resistencia física considerada como una de las más duras del planeta. El IRONMAN es un triatlon extremo, una competición en la que se comienza nadando 3,8 km en mar abierto, se continúa sin parar montando 180 km en bicicleta y se "finaliza" corriendo una maratón de 42,2 km.

El último ganador del IRONMAN de Lanzarote ha sido el super atleta español Eneko Llanos, con un tiempo total de 8 horas y 37 minutos, algo absolutamente fuera de mi alcance. Lo normal sería terminarlo en 14 o 15 horas, es decir, 6 o 7 horas más que el citado campeón. Si es que lo acabo claro...

En el IRONMAN lo usual no es competir contra nadie. Hay aproximadamente unos 100 "pros" (profesionales) inscritos que sí luchan entre ellos por la gloria de alzarse con el triunfo de una de las pruebas mas duras del mundo, el resto de "mortales", unos 1.425 atletas tan sólo sueñan con acabarlo. A éstos, a los que terminan el IRONMAN, se les llama "finishers" y se les entrega una medalla o un diploma tan sólo por acabar, pues el hecho de hacerlo es ya, en si mismo, un logro sobrenatural. La razón de que haya tan pocos profesionales inscritos en la prueba creo que es evidente. Mantener un ritmo de competición elevado, serio y consciente durante más de 8 horas debe ser algo absolutamente demencial, durísimo, imposible para la mayoria de las personas, posible para unos pocos, sólo factible para quien ha hecho del deporte una profesión...

Quizas el verdadero talón de Aquiles de esta super-prueba no está en la condición física, ya de por sí espectacular en todos los participantes, sean o no profesionales, sino en la psicológica o mental. Si pruebas a nadar en una piscina durante más de 30 minutos notaras como se agarrotan los hombros, se hunden las piernas, el ritmo cardiaco se acelera, pierdes resistencia a medida que pasan los segundos, tu brazada se vuelve estática, poco dinámica... imagina que aún te queda otra hora nadando contra las corrientes, para después ir en bicicleta casi 200 km y acabar corriendo un maratón completo...

Hay que tener una fuerza de voluntad sobrehumana y una capacidad mental excepcional para no abandonar o tirar la toalla nada mas entrar en el agua...

Una locura...